অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথার জন্য কী ধরনের ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন ?

অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথার জন্য যে ধরনের ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন তা নির্ভর করে ব্যথার কারণ এবং তীব্রতার উপর। সাধারণত, ঘাড় ব্যথার জন্য একজন ফিজিশিয়ান বা চিকিত্সক দেখানো হয়। তারা ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।

অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথার জন্য যে ধরনের ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন:

• অর্থোপেডিক সার্জন: ঘাড়ের ব্যথার জন্য সার্জারির প্রয়োজন হলে একজন অর্থোপেডিক সার্জন কে দেখাতে হবে।
• নিউরোলজিস্ট: ঘাড়ের ব্যথার সাথে যদি স্নায়ুর সমস্যা থাকে, তাহলে একজন নিউরোলজিস্ট কে দেখাতে হবে।
• ফিজিওথেরাপিস্ট: ফিজিওথেরাপিস্টরা ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম এবং অন্যান্য চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময়, নিম্নলিখিত তথ্যগুলি প্রস্তুত রাখা উচিত:

• ব্যথার শুরুর সময়
• ব্যথার তীব্রতা
• ব্যথার অবস্থান
• ব্যথার কারণ হতে পারে এমন কোনও আঘাত বা দুর্ঘটনা
• ব্যথার সাথে যুক্ত অন্যান্য লক্ষণ, যেমন বাহু বা হাতে অসাড়তা বা শক্তি হ্রাস

এটি ডাক্তারকে ব্যথার কারণ নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে।

ঘাড় ব্যথার জন্য কিছু সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতির সমূহ:

• ওষুধ: ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক, বা অন্যান্য ওষুধ ব্যথা কমাতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
• ফিজিওথেরাপি: ব্যায়াম এবং অন্যান্য চিকিৎসা ব্যথা কমাতে এবং ঘাড়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
• ইনজেকশন: স্টেরয়েড বা অন্যান্য ওষুধের ইনজেকশন ব্যথা কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• সার্জারি: গুরুতর ক্ষেত্রে, সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে।

অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথার জন্য কিছু সাধারণ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:

• সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা: কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আপনার ঘাড় সোজা রাখুন এবং আপনার মাথাটি আপনার শরীরের সাথে একই লাইনে রাখুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা: ব্যায়াম পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে, যা ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম পেশীগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ঘাড় ব্যাথায় নিয়মিত কিছু ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামঃ

• বিভিন্ন আঘাত ও হাড়ের ক্ষয়জনিত অথবা সঠিক নিয়মে দৈনন্দিন কাজ না করার কারণে ঘাড়ের মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলো বের হয়ে এসে স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টি করে। এই স্নায়ুতে চাপের জন্য ঘাড়ের তীব্র ব্যথার সঙ্গে ধীরে ধীরে হাতের আঙ্গুল পর্যন্ত ব্যথা, ঝিঁ ঝিঁ করা, অবশ হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূত হওয়া ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়। এমতাবস্থায় বিছানায় শুয়ে ঘাড়ের নিচে নরম বালিশ রেখে রিপিটেড রিট্রাকশন এক্সারসাইজ করতে হবে।
• প্রচণ্ড ঘাড়ব্যথার সঙ্গে মাংসপেশির অস্বাভাবিক সংকোচন বিবেচনা করে স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করানো হয়ে থাকে। এই অস্বাভাবিক মাংসপেশির সংকোচন কমানোর জন্য রোগীকে থার্মাল থেরাপি হিসেবে হিট ও কোল্ড থেরাপি দেওয়া যেতে পারে।
• ব্যথার তীব্রতা কমে গেলে চেয়ারে বসে ‘চিন টাক’ এক্সারসাইজ করা যাবে।
• ঘাড় থেকে হাত পর্যন্ত ব্যথা চলে এলে ঘাড়কে ঠিক বিপরীত কাঁধের দিকে নিয়ে থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ করতে হবে। যে পাশে ব্যথা থাকে ঠিক ওই পাশের ঘাড়ের মাংসপেশির স্ট্রেচিং করা হয় ও সঙ্গে সঙ্গে কোল্ড থেরাপি দেয়া হয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে নার্ভের কমপ্রেশন কমানোর জন্য নিউরোডায়নামিকসের চিকিৎসা ব্যবস্থা নেয়া যেতে পারে

যদি আপনার ঘাড় ব্যথা হয় যা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।